Советы по восстановлению

Восстановление — это важная часть тренировочного процесса. В этой статье мы расскажем, как помочь своему телу восстановиться после нагрузок.

Значение полноценного сна Сон — это основа восстановления организма. Взрослым рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. Совет: перед сном избегайте гаджетов