Как быть не только красивой, но и здоровой
Хасанова объяснила, что икра содержит полноценные белки и жиры, витамин А, кальций, фосфор, железо. Также в этом продукте присутствуют ценные для организма белки, минеральные вещества, витамины группы В, полезные жиры с преобладанием омега-3 жирных кислот и лецитина. Благодаря такому составу икра, как объяснила диетолог, полезна для работы мозга, костей, суставов, кожи и волос. Кроме того, …
По словам эндокринолога, диеты бесполезны для снижения веса, поскольку он возвращается, как только человек перестает соблюдать строгие правила. «В процессе похудения важна система маленьких шагов. Новые привычки вводятся постепенно. Например, сначала пациент учится включать в рацион достаточно фруктов и овощей. Когда привычка есть овощи и фрукты ежедневно закрепится, можно переходить к формированию следующей здоровой привычки», …
Следите за размером своих порций: чрезмерное употребление чего бы то ни было, даже здоровой пищи, может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Ограничьте потребление обработанных продуктов: Продукты с высокой степенью переработки, как правило, содержат много сахара, соли и вредных жиров и мало важных питательных веществ. Обратите внимание на то, как вы себя …
Возможно, вы заметили, что ваша изжога усиливается, когда вы едите или пьете определенные продукты. Вот несколько, которые могут вызвать изжогу: Алкоголь Шоколад Кофе Жирная или жареная пища Жирные продукты Лук Апельсины, лимоны и другие цитрусовые фрукты и соки Уксус, острые соусы и заправки для салатов Перечная мята Газированные напитки и другие шипучие напитки Острая пища …